고혈압을 예방하는 7가지 건강수칙

건강관리 이야기

고혈압을 예방하는 7가지 건강수칙

물치사 0 766

1. 음식은 싱겁게, 골고루 먹습니다.

2. 나에게 알맞은 체중을 유지합니다.

3. 담배를 끊고, 술을 삼갑니다.

4. 매일 30분 이상, 적절한 운동을 합니다.

5. 지방질 섭취는 줄이고 채소는 많이 섭취합니다.

6. 스트레스를 피하고, 평온한 마음을 유지합니다.

7. 정기적으로 혈압을 측정하고, 의사의 진찰을 받습니다.

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